Как похудеть во сне
«Есть сотни причин,из-за которых люди набирают вес. Генетика,стрессы,неправильное питание,заболевания — это лишь малая толика факторов,которые влияют на отложение организмом жира. Именно поэтому я убежден,что диеты — не метод,поскольку удар наносится только по одному фактору — питанию.
Бесполезно отказываться от хлеба,запрещать себе алкоголь,потому что это даст лишь временный и очень нестабильный результат. Моя методика выглядит громоздкой,но она комплексная,и именно этим объясняется ее эффективность.
Диета в современном соннике
Если вас в вашем сновидении посетило желание придерживаться диеты для похудения, то вскоре вам придётся узнать то, что вас до крайности удивит. Такой же сон может предсказывать интереснейшее времяпрепровождение, которое будет насыщено самыми разнообразными впечатлениями.
Если в сновидении вы были вынуждены сидеть на лечебной диете, то в реальности вам предстоит искать новую работу. Причиной этого станут проблемы с некоторыми особо завистливыми коллегами. Сонник говорит, что из-за этого не следует переживать, иначе сновидец действительно может приболеть.
Увидеть себя на приёме у врача, который рекомендует диету, – наступает время платить за незаслуженные удовольствия. В сновидении вы мечтаете похудеть, но за обеденным столом не отказываете себе ни в чём – наяву у вас возникнут осложнения во взаимоотношениях с близким человеком.
Итак,первое правило: длительный ночной сон и минимум 12-часовой перерыв между приемами пищи
«Неподдающийся,сохраняющийся или возвращающийся после диет и курса физических упражнений вес — проблема гормональная в первую очередь. Только исключительно гормоны ответственны за то,чувствуем мы голод или сытость,тягу к одной или другой пище,прилив сил или их упадок.
И ключевая роль тут у инсулина. Именно он перемещает полученный с пищей избыточный сахар во временное хранилище в печени или трансформирует его в жировой запас. К сожалению,современный рацион питания приводит к тому,что в крови инсулина больше,чем требуется,и эта избыточная выработка делает клетки инсулинорезистентными,то есть не реагирующими на его присутствие.
Поджелудочная железа не понимает,почему сахар остался нерасщепленным,и вырабатывает еще больше инсулина. Порочный круг замыкается. Единственный способ разорвать его — уронить уровень инсулина до самых низких значений.
И единственный способ сделать это без вреда для организма — лечь спать. Только во сне можно гарантировать отсутствие поступления любой пищи и напитков в организм. Чем дольше вы спите — тем ниже уровень инсулина,тем меньше инсулинорезистентность клеток,тем лучше потом будет расщепляться сахар,тем меньше жировых отложений сформируется.
Голодать не придется! Перерыв между последним и первым приемом пищи должен составлять не менее 12 часов. То есть если вы поужинали в 20−00,а позавтракаете в 8−00,организм получит достаточную передышку,чтобы снизить уровень инсулина.
Диета в соннике Миллера
Интересные и удивительные известия пророчит сновидение, в котором вы сели на диету, чтобы избавиться от лишних килограммов. Кроме того, в скором времени у вас будет возможность проводить своё свободное время в весёлой и интересной компании.
Если же ограничивать себя в питании вас вынудила какая-то болезнь, значит, назрели перемены в сфере вашей деятельности. Скорее всего, это будет вынужденная мера. После такого сна желательно внимательнее отнестись к своим коллегам – среди них могут оказаться ваши недоброжелатели.
Неблагоприятный знак – видеть врача, который рекомендует вам придерживаться строгой диеты. К сожалению, вам предстоит изменить свой образ жизни на более спокойный. Если вы откажетесь от этого, расплата за разного рода излишества будет очень жёсткой.
Правило третье: лучше никакого завтрака,чем неправильный
Вторая часть моей методики состоит в том,чтобы снизить выработку инсулина и в период бодрствования. И тут главное — не перекусывать. Я категорически против дробного питания раз в 3 часа,хотя многие диетологи подобное советуют.
Чем чаще вы едите,тем больше инсулина вырабатывается,я не устану это повторять. Да,бабушки и мамы были правы: от перекусов толстеют! Ешь нормальными порциями,но 3 раза в день. Не превращай организм в фабрику по беспрестанному перевариванию.
Теперь о завтраках. Я в ужасе от того,сколько людей предпочитает сделать завтрак максимально калорийным. Сахар с самого утра — что может быть хуже для поджелудочной? Только мы уронили уровень инсулина,как — его требуется сразу и очень много!
Мой метод говорит о другом. Во‑первых,если ты не голодна — не давись завтраком. Многие жалуются,что не могут впихнуть в себя никакую еду сразу после пробуждения,но вроде бы как положено это сделать… Нет,не положено.
Не хочешь — не ешь. Это только увеличит инсулиновый перерыв,а значит — пойдет на пользу твоему весу. Во‑вторых,если ты голодна — ешь несладкое. Йогурт без добавок,каша без сахара,салат — но не мюсли,не творожок с фруктами,не тост с джемом!
Диета в соннике Ванги
Диета – это предсказание: как состояние здоровья, так и внешний вид сновидца требуют внимания и заботы. Диета, прописанная врачом, – предупреждение о нежелательности влиять на своё телосложение, так как тело дано человеку природой, и вмешиваться в её дела, значит, навлечь на себя неприятности.
Если сновидец продумывает для себя диетический рацион питания, составляя список необходимых продуктов, то ему необходимо подготовиться к неприятному повороту событий. Не исключено, что его ожидает пищевое отравление.
Правило четвертое: устраивайте разгрузочные дни
Идем дальше. Если ваш избыточный вес — около 10 килограммов или меньше,можете не читать: вам достаточно наладить 12-часовой инсулиновый перерыв и разобраться с завтраком. Если же лишних килограммов больше,потребуются дополнительные меры.
И первая из них — это разгрузочный день. В идеале раз в неделю вы в течение 24 часов не должны есть вообще: только пить воду,несладкий чай или травяной настой. Но если подобное вам не по плечу,начинайте с увеличения инсулинового перерыва.
Доведите его до 16 часов,например(раз или два раза в неделю). Звучит страшнее,чем на деле: разве так уж невыносимо не есть с 20−00 до полудня следующего дня? Рискните и сделайте перерыв на 18 часов: ужин в 20−00,а потом только обед. Эффект вас поразит,я гарантирую.
Правило пятое: спать больше 8 часов
Есть еще один гадкий фактор,который повышает уровень инсулина в крови — это стресс. Нет,я не буду сейчас говорить вам«а вы не нервничайте» или«научитесь расслабляться», потому что это ерунда. Если ваша работа связана со стрессом,или вы в сложной жизненной ситуации,испытываете нервное напряжение,вымещайте его.
Лупите боксерскую грушу,бегайте,ведите дневник или закрытый блог,куда будете сливать все негативные эмоции,это помогает,я проверял. И спите больше. Я проводил исследования,в которых участвовали люди,в норме спавшие от 6 до 10 часов.
