Почему снятся плохие сны, что делать и как от них избавиться

0
29

Почему снятся плохие сны?

Нередко причины плохих снов бывают самыми что ни на есть материальными. Неприятное сновидение может быть вызвано неудобной позой спящего, духотой в помещении, воздействием запахов или шумов. Очень распространенными являются сны-диагнозы, при которых сигналы о неблагополучии организма отображаются в виде ощущений или некоторых образов.

Именно первые признаки заболевания могут быть причиной повторяющихся кошмаров, например, об удушении, погоне и т.п. Однако всегда следует учитывать, что  существование снов- предвестников не отрицают самые закоренелые материалисты и рационалисты, и пугающий сон заслуживает того, чтобы отнестись к нему серьезно.

Увидев во сне что-то неприятное, следует помнить. что не всегда неприятные для  нас образы предвещают что-то плохое. Например, сон об убийстве очень благоприятен для студента перед экзаменом, а приснившаяся драка может предвещать веселое застолье или примирение супругов.

И наоборот, вполне положительный образ может нести в себе плохое предсказание, например, смех во сне обернется слезами наяву. В правильном истолковании сна помогут сонники,  можно также обратиться за советом к знающим людям, которым вы доверяете. Кроме того, имеет значение и время,  в которое вы видели сон.

Обманчивыми являются сны на полнолуние, а сны в ночь под религиозные праздники или в воскресенье сбываются только до обеда.  В любом случае   самый плохой сон — это не приговор и даже не угроза, это предупреждение о том, что  вам предстоят какие-то испытания.

2 Причины плохого сна

На качество ночного отдыха влияют несколько факторов. Все они довольно очевидны и поддаются логическому объяснению. Вот причины, по которым человека часто мучают кошмары:

  • переутомление;
  • частые стрессы;
  • неразрешенные внутренние конфликты;
  • негативные впечатления пройденного дня;
  • подавление собственных чувств.
Узнайте к чему:  Сонник цыгане украли цепочку с крестиком

Страшные сны случаются и по медицинским причинам. К ним приводит плохое самочувствие или высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания, болезни психического характера, о которых известно или которые только начинаются и дают о себе знать таким способом, а также принятие некоторых лекарств.

Сновидения неприятного характера беспокоят и по многим другим причинам. Среди них:

  1. 1. Душная комната. Некомфортная температура и недостаток кислорода приводят к плохому сну.
  2. 2. Неудобная кровать. Жесткий или мягкий матрас, плохая подушка, тонкое или слишком теплое одеяло могут мешать просто заснуть.
  3. 3. Переедание. Последний ужин должен быть легким и хорошо перевариваться.
  4. 4. Просмотренный перед сном фильм ужасов. Мозг прокручивает сюжеты или развивает события на свой лад под впечатлением увиденных жестоких сцен в фильме.
  5. 5. Принятый на ночь алкоголь или напитки, содержащие кофеин. Недаром врачи не рекомендуют пить кофе в позднее время. Для этого больше подходит молоко или кисломолочные напитки.
  6. 6. Новое место. Смена обстановки является одной из причин кошмаров.

Кошмары во время беременности случаются по нескольким причинам. Будущая мама обеспокоена своим самочувствием и здоровьем малыша и часто волнуется на этот счет. У женщины меняется гормональный фон и происходят его резкие скачки, из-за которых возникает повышенное чувство беспокойства.

Низкое давление и гемоглобин являются причинами, из-за которых снятся плохие сны. Из-за смещения диафрагмы учащается сердцебиение, которое мешает заснуть. Акушеры рекомендуют беременным женщинам спать на боку, а не на спине, особенно на позднем сроке.

3 Как избавиться

Чтобы кошмары не снились, надо разобраться с причинами и заняться их устранением. Если не получается самостоятельно снять тревожное состояние и избежать стрессовых ситуаций, стоит проконсультироваться со специалистом и принять его помощь. Некоторые лекарственные препараты оказывают необходимое успокаивающее действия и снимают стресс.

Но надо и самому не забывать об отдыхе и полезных физических нагрузках. Прогулки перед сном или в течение дня помогают расслабиться и настроиться на крепкий сон. Нельзя постоянно прибывать в напряжении, ожидать неприятностей и нервничать по каждому поводу.

Если в жизни у человека все благополучно, причина не в плохом настроении. Возможно, необходимо более долгое проветривание или повышение комнатной температуры, если в спальне холодно. Такие перемены улучшат ночной сон:

  1. 1. Смена одеяла и постельного белья на более легкое, качественное или приятное для тела.
  2. 2. Медитация под спокойную музыку настраивает на соответствующее настроение и оказывает расслабляющий эффект.
  3. 3. Нельзя пить на ночь кофе и чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, оказывает бодрящее действие на организм. Рекомендуется ромашковый чай или подогретое молоко с медом.
  4. 4. Хорошо помогает теплая ванна с добавлением эфирных масел.
  5. 5. От алкоголя и никотина следует отказаться, так как они плохо влияют на сосуды.
  6. 6. Ужинать лучше за полтора часа до сна, и желательно не переедать.
Узнайте к чему:  Сонник приснился паук во сне к чему снится паук

В разных религиях к плохим сновидениям относятся с одинаковой осторожностью. Как христианство, так и ислам считают, что причина кроется в отдалении от Бога. Они называют это духовной проблемой. По их мнению, человек отвернулся от Бога или начал терять веру.

Как сделать, чтобы сон не сбылся?

Считается, что если плохой сон рассказать не менее трех раз, он не сбудется. Это не совсем так, потому что проговаривая содержание сна, вы только глубже закрепляете его в своем сознании. Однако существует несколько проверенных временем ритуалов, которые позволят уменьшить неблагоприятное значение предсказания.

  1. Религиозным людям следует  помнить, что христианство относится к плохим снам как к бесовскому мороку, и после пробуждения   прочитать молитву.
  2. Пробудившись и не открывая глаз, сказать: «Хороший сон воскресни, плохой — пополам тресни».
  3. Посмотрев в окно и по возможности открыв его, произнести: «Куда ночь, туда и сон».
  4. Рассказать сон на проточную воду из-под крана.
  5. Кончиком ножа размешать в стакане воды чайную ложку соли и сказать: «соль-вода в землю уйдет, а меня беда обойдет». Воду нужно вылить на землю так, чтобы этого никто не видел.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here